Estás embarazada – ¡felicidades! (Congratulations!) Es un momento emocionante, lleno de cambios y nuevas expectativas.
Una de las decisiones más importantes que puedes tomar es asegurarte de una nutrición adecuada para ti y tu bebé en desarrollo.
Aquí es donde entro yo, ¡tu nutricionista especializada en embarazo!
Con un máster universitario y más de 5 años de experiencia en salud de la mujer
tengo la formación y la pasión para guiarte en la alimentación durante esta etapa crucial.
Además, como doula capacitada por el programa Birthworkers of Color Doulas de Los Ángeles, California, estoy comprometida con la salud y la defensa de las mujeres.
¿Por qué es importante la nutrición durante el embarazo?
Piensa en tu bebé como una pequeña semilla que está creciendo rápidamente.
Para desarrollarse fuerte y san@, necesita los nutrientes correctos.
Una alimentación balanceada te proporciona a ti la energía que necesitas y a tu bebé los bloques de construcción esenciales para su cerebro, huesos, y órganos.
¿Cómo te puedo ayudar?
Crear un plan de alimentación personalizado:
Considerando tus gustos, necesidades, ciertas condición médica preexistente, e incluso tu experiencia con la lactancia materna gracias a mis proyectos de máster relacionados.
Responder a tus preguntas sobre alimentación:
Aclaremos dudas sobre mitos alimenticios y te guiare basada en ciencia.
Ofrecer opciones saludables y deliciosas:
Te mostraré cómo tu puedes incorporar variedad y sabor a tu dieta prenatal a tu gusto.
Apoyarte en el control de peso: Te guio en mantener un aumento de peso saludable durante el embarazo con enfoque en nutrientes.
Beneficios a corto y largo plazo
- Menor riesgo de complicaciones: La nutrición adecuada durante el embarazo puede ayudar a prevenir defectos del tubo neural en el bebé, la preeclampsia en la madre, y un peso saludable al nacer.
- Desarrollo saludable del bebé: La alimentación balanceada proporciona nutrientes clave para el desarrollo del cerebro, la vista y el sistema inmunológico del bebé.
- Mayor energía para ti: Comer bien te da la energía que necesitas para enfrentar los cambios físicos del embarazo y prepararte para el parto.
- Hábitos saludables para toda la familia: Los buenos hábitos alimenticios que aprendas durante el embarazo pueden convertirse en un estilo de vida saludable para toda tu familia.
¡Llamada de acción!
No tienes que enfrentar la nutrición prenatal sola.
¡Reserva una cita conmigo hoy!
Juntas podemos crear un plan de alimentación que te fortalezca a ti y a tu bebé para un embarazo saludable.
¡Juntas somos más fuertes! (Together we are stronger!)
Ivette Navarro
Nutricionista Especializada en Embarazo y Doula Certificada
